“용기 있게 오늘을 사는 나에게
반짝반짝 빛나는 미래가 기다리고 있어!”
감정조절코칭 전문가 차희연 교수가 전하는 서른의 감정조절
어느 날 갑자기 30대에 들어선 당신은 괴롭다. 결혼을 할 것인가, 이직을 할 것인가, 이 일을 계속할 것인가 고민하고 버티다 그렇게 서른이 된다. 아직 확실한 것이 없는데 모두들 결정을 바라고, 그렇게 떠밀리듯 사는 것에 마음까지 지쳐 버리게 된다.
최고의 감정조절코칭 전문가인 저자는 이 책에서 30대 초중반에게 어려운 현실 속에서도 자기 마음을 지키는 법, 원하는 대로 상황을 이끌어 나가는 법 등을 이야기한다. ‘오늘의 고단함이 별처럼 반짝이는 내일을 가져올 것’이라며, 30대 초반을 먼저 지나보낸 선배로서 건네는 따뜻한 조언들로 가득하다.
“나는 내가 잘 지내면 좋겠다”
대한상담심리치료학회 추천!
오늘 행복해지기 위해 내 마음을 제대로 듣는 연습 20가지
이 책은 누구보다 현명하게 커리어를 쌓아 나가고 싶은, 그러나 일과 인간관계에 지쳐 버린 서른셋을 위한 대책으로 ‘제대로 감정 다스리는 법’을 알려 준다. 감정은 하나의 습관이다. 로또에 당첨되어 미친 듯이 기뻐도, 사고를 당해 절망에 빠져도, 그 시점이 지나면 평소의 행복 수준으로 되돌아오게 된다. 그러므로 자신의 행복 수준을 높이는 노력이 매우 중요하다.
저자는 행복 수준을 올리기 위해 분노 조절 능력과 회복력 높이는 법, 나만의 감정 손잡이를 찾는 법 등을 설명하며 기존에 갖고 있던 감정 조절의 고정관념에 허를 찌른다. 하루에도 몇 번씩 널뛰는 감정에 시달리는 서른이라면 일상을 다듬게 하는 이 책 속의 조언을 통해 긍정적이고 적극적인 감정 패턴을 갖게 될 것이다.
1599-2090